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保定孕妈孕期头痛怎么办?

  莹莹孕妈:我怀孕后为了保胎就没去上班,在家经常地躺在沙发上看电视,谁知这几天我总感觉头晕,有点头重脚轻,站起来还觉得眼前发黑,请问怀孕后头晕是怎么回事呀?

  孕期出现头晕是比较常见的现象,许多孕妈在怀孕期间都会出现这个问题,虽然没有特别的严重,但是也极其影响怀孕时的心情。那么,究竟为什么怀孕期间,孕妈们会出现头痛的问题呢?

01、早孕反应

  孕妈怀孕后,由于体内激素变化影响,会发生各种不适的反应,如恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等,还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡,这些统称为早孕反应,由于人的个体差异每个人表现不同,轻重不同。

  应对方法:这种头晕的早孕反应可以通过休息,听听音乐,转移注意力等方式缓解,一般到妊娠三个月时随着早孕反应的消失而消失。

02、缺氧

  孕妇妊娠期耗氧量比普通人增加10%-20%,但呼吸次数变化不大,每分钟不超过20次。因此当孕妇处在低氧的环境时,会感觉头晕,上不来气,这时候往往胎儿也不舒服。

  应对方法:孕妇应尽量少去人多、空气不流通的场所,如:KTV包间、电影院、音乐会等人员噪杂的地方;多到公园,野外,空气流通,氧气充足,山清水秀的地方,这样心情舒畅,利于胎儿成长。

03、低血糖

  胎儿发育过程中,会不断从妈妈那里获取各种营养。如果有的母亲说:我忙得没顾上吃饭,胎儿可是不管母亲吃与不吃都会不断地吸取营养。这时孕妈就会因饥饿而出现低血糖,继而出现头晕,甚至晕厥,严重的还会影响胎儿的发育。

  应对方法:孕妈要注意尽量均衡饮食,每顿不一定吃得太多,但要营养均衡以供给胎儿发育的需要。另外要少吃多餐,三顿正餐中间加些小食品,如:奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭,带上点巧克力、饼干、面包等及时补充能量。

04、贫血

  孕期贫血大多数情况是孕妇对铁的摄取缺乏所致。孕期对铁的需要量大大增加,膳食常常不能满足,加上孕妇的胃酸水平过低,阻碍铁的吸收,从而引起缺铁性贫血。而较为少见的巨幼红细胞性贫血,则与缺乏叶酸和维生素B12有关。

  应对方法:孕妇要特别注意含铁食物的摄入,多补充、肉、蛋、奶、豆类等,这是造血的原料,补充叶酸是造就血细胞壁的原料,补充维生素是为了促进铁质的吸收。如果贫血症状明显,就要在医生指导下补充铁剂。

05、低血压

  到了孕晚期,随着胎儿不断增大,仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白、出冷汗、心跳加快及不同程度血压下降。

  应对方法:孕妈到孕晚期,尽量避免仰卧位,出现仰卧位低血压症状时,改变体位成侧卧位后,上述症状通常能快速缓解。

  各位有头痛困扰的孕妈们可以对照看看,自已是由于哪一种原因导致的孕期头痛,对症改善。

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