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如何帮助产妇更快恢复子宫!

  生产过后,新妈妈在孕期被胎宝宝撑大的子宫也就进入恢复期了。子宫的恢复并不是那么容易,通常都需要6—8周。不过,新妈妈也可以通过一些简单的方法,促进子宫更好更快地恢复。

  1、产后尽快排尿

  产后憋尿会使膀胱膨胀,妨碍子宫的收缩。因此,新妈妈产后要尽早小便。

  2、母乳喂养

  生产后,选择母乳喂养的方式,可以说是最有利无害的帮助子宫恢复的方法。一方面,母乳喂养有利于宝宝的身体健康;另一方面,宝宝喝奶时的不断吮吸会刺激乳头,从而促进子宫的收缩,有利于子宫恢复。如果准妈妈不是母乳喂养的话,也可以通过热敷或者按摩的方式刺激乳头,也对促进子宫收缩有一定的作用。

  3、避免卧床不起

  虽然产后新妈妈身体比较虚弱疲劳,需要适当休息,但这并不是说在坐月子期间要一直卧床。在保证充足的休息时间的前提下,新妈妈应该尽早下床活动,有利于尽快排除恶露,促进子宫恢复。

  4、简单运动

  生产后,新妈妈不能太过劳累,不能剧烈运动,但是简单的运动还是有必要的。如深呼吸、提臀等,都是有利于子宫和骨盆的恢复的。

  5、注意卫生

  产后分泌物较多,新妈妈要保持阴部的卫生,定时清洗,勤换内裤。如果不能保证阴部的清洁卫生的话,是很容易因为细菌入侵而引起感染的。所以,新妈妈们切不可因为嫌麻烦或懒得动而不注意阴部的清洁卫生。

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